طريقة عمل سلطة الفواكه بنوعين من الصوص للريجيم -اكل دوت نت

طريقة عمل سلطة الفواكه بنوعين من الصوص للريجيم -اكل دوت نت


    المقادير:

    و250 جم فراولة
    4/1 كوب سكر للريجيم
    2/1 حبة رمان - أحمر جدا
    2/1 حبة كانتالوب
    1 حبة موزة - (حسب المسموح)
    1 حبة تفاح - أخضر أو أصفر أو أحمر
    2 عبوة زبادي - قليل الدسم
    2/1 حبة رمان
    1 2/1 كوب عصير برتقال
    1 حبة جوافة
    2-3 ملعقة كبيرة سكر للريجيم
    5 حبات فراولة
    و2-3 ملعقة كبيرة سكر للريجم

    طريقة التحضير:


    تقطع الفراولة الى قطع متوسطة و توضع في وعاء.

    يفصص الرمان وتؤخذ فقط البذور. يقور التفاح و يقطع قطع متوسطة. يمكن تقشير التفاح أو تركه بالقشرة.

    . يقطع الموز الى شرائح. يزال البذر من الجوافة وتقطع قطع متوسطة. يقطع الكانتالوب الي مكعبات متوسطة, في نفس حجم قطع الفراولة.

    . تضاف كل الفواكة فى وعاء ويضاف سكر الرجيم وتقلب كل المكونات لتمتزج جيدا. يضاف اليها احد نوعى الصوص التالية.

    صوص الزبادى والرمان: يفصص الرمان وتعصر البذور للحصول على العصير فقط وتترك البذور. يمزج العصير مع الزبادى والسكر ويصب فوق الفواكة. يمكن أيضا استخدام الزبادى بالفواكة قليل الدسم.

    صوص البرتقال والفراولة: توضع الفراولة وعصير البرتقال وسكر الرجيم فى الخلاط. تضرب جيدا وتصب فوق الفاكهه




    اكل دوت نت
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع اكل دوت نت .

    إرسال تعليق