أفكار أكلات سريعة للغداء في 10 دقائق
مع ضغوط الحياة وازدحام اليوم، الكثير من الأشخاص يحتاجون إلى أفكار أكلات سريعة يمكن تحضيرها في أقل من 10 دقائق لكن في نفس الوقت تكون مشبعة ولذيذة. في هذا المقال هنعرض لك مجموعة كبيرة من أفضل وأسرع أكلات الغداء اللي تقدري تعمليها بأقل مكونات وبوقت قياسي.
لماذا نحتاج أكلات سريعة للغداء؟
- لأن الوقت ضيق خلال العمل أو الدراسة.
- لأنها تساعد على توفير المال بدل طلب الأكل الجاهز.
- مناسبة للطلاب والموظفين والأمهات.
- مكوناتها بسيطة وموجودة في كل بيت.
- سريعة ومشبعة وصحية حسب المكونات.
أسرع 10 أكلات غداء في 10 دقائق
1) مكرونة بالثوم والزبدة
المكونات:
- كوب مكرونة مسلوقة
- ملعقة زبدة
- فصين ثوم مفروم
- رشة ملح + فلفل + بابريكا
طريقة التحضير:
- سخّني الزبدة ثم أضيفي الثوم.
- ضيفي المكرونة والبهارات.
- قلّبي لمدة دقيقتين وقدميها فورًا.
2) بيض بالخضار في 10 دقائق
المكونات:
- 2 بيض
- طماطم + فلفل + بصل
- ملح + فلفل
الطريقة:
- شوحّي الخضار دقيقة واحدة.
- ضيفي البيض وقلّبيه.
- سيبيه ينضج 3 دقائق فقط.
3) عشاء اقتصادي سريع: عيش محشي جبنة
المكونات:
- عيش بلدي أو تورتيلا
- جبنة رومي أو موتزاريلا
- رشة زعتر
الطريقة:
- احشي العيش بالجبنة.
- حمّريه دقيقة لكل جانب.
- يقدم ساخنًا.
4) تونة سريعة مع الجرجير
المكونات:
- علبة تونة
- جرجير + ليمون
- ملح + فلفل
الطريقة:
- صفي التونة.
- اخلطيها مع الجرجير والليمون.
- يقدم فورًا.
5) فتة العيش السريعة (10 دقائق)
المكونات:
- عيش محمص
- مرق ساخن
- صلصة طماطم
- ثوم + كمون
الطريقة:
- اسكبي المرق فوق العيش.
- ضيفي الصلصة والثوم.
- قلّبي وقدميها فورًا.
وصفات سريعة أخرى جاهزة في 10 دقائق
- سلطة التونة بالمايونيز
- بيض مسلوق مع طحينة
- ساندوتشات جبنة بالطماطم
- توست البيتزا السريعة
- فول بالسمنة والثوم
- بطاطس مهروسة سريعة
نصائح لتسريع وقت الطبخ
- اسلقي مكرونة مسبقًا وخزنيها.
- احتفظي بصلصة طماطم جاهزة.
- قطّعي الخضار وخزنيها في الثلاجة.
- استخدمي أواني غير لاصقة لتسريع التسوية.
- افتحي التونة والفول مسبقًا للتوفير.
أسئلة شائعة (FAQ)
هل يمكن عمل غداء مشبع في 10 دقائق؟
نعم، مع وصفات المكرونة والبيض والتونة والعيش المحشي.
هل الأكلات السريعة صحية؟
تكون صحية إذا استخدمت مكونات طبيعية بدون دهون زائدة.
ما هي أسرع أكلة مصرية؟
البيض بالخضار والمكرونة بالثوم والعيش المحشي.
هل تناسب هذه الوجبات الطلاب والموظفين؟
نعم جدًا، وتعتبر أفضل حل للوقت الضيق.
وبالهنا والشفا! دلوقتي عندك مجموعة كبيرة من أكلات غداء سريعة وسهلة جدًا لا تحتاج أكثر من 10 دقائق.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق