شوربة حرق الدهون قبل النوم
[صورة شوربة حرق الدهون]
لو عايزة وصفة بسيطة وسهلة تساعدك على تقليل الوزن والكرش، فشوربة حرق الدهون دي ممتازة. تحتوي على خضروات خفيفة وغنية بالألياف، وبتساعد جسمك يشتغل على الحرق أثناء النوم.
المكونات
- كوب كرفس مفروم.
- ½ كوب كرات مفروم.
- 1 بصلة مقطعة.
- 1 جزر مقطع.
- 2 فص ثوم.
- كوب سبانخ أو خس.
- ملح وفلفل.
- ½ ملعقة كمون.
- ½ ملعقة كركم.
- ماء أو مرقة دايت.
[صورة المكونات الخام للشوربة]
طريقة التحضير
- ضعي جميع الخضروات في حلة على النار بدون أي دهون.
- قلّبي لمدة دقيقتين حتى تطلع رائحتها.
- أضيفي الماء أو المرقة حتى تغطي الخضار.
- اتركيها تغلي 10 دقائق فقط.
- استخدمي الهاند بلندر أو الخلاط لضرب الشوربة حتى تصبح ناعمة.
- قدميها دافئة قبل النوم بـ 40 دقيقة.
[صورة الشوربة بعد الخلط]
فوائد شوربة حرق الدهون
- تساعد على تنشيط الحرق لوجود الكرفس والكمون.
- خفيفة جدًا ومناسبة قبل النوم.
- تقلل الانتفاخ وتريح الجهاز الهضمي.
- تعطي إحساس بالشبع بسبب الألياف العالية.
أخطاء تجنبيها
- إضافة زيت أو سمن (يبطل فكرة الحرق).
- غلي الشوربة فترة طويلة مما يفقد الفيتامينات.
- تناولها مع خبز أو نشويات قبل النوم.
أسئلة شائعة
هل يمكن شربها مرتين يوميًا؟
نعم مرة صباحًا ومرة مساءً، ونتائجها أسرع.
هل مناسبة لمرضى القولون؟
مناسبة لمعظم الحالات لأنها لطيفة وسهلة الهضم.
هل لازم كرفس؟
يفضل لأنه عنصر أساسي للحرق، لكن يمكن الاستغناء عنه.
السعرات الحرارية
الكوب الواحد حوالي 70–90 سعر حراري فقط.
أكل، أكل، أكلات، أكلات، شوربة حرق الدهون، دايت، تخسيس، وصفات للتنحيف، أكل صحي، خسارة الوزن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق