وصفات سحور مغذية وسريعة التحضير | اكل دوت نت

تحضير سحور صحي وسريع يساعدك على صيام يوم كامل بنشاط. إليك أفضل الوصفات المغذية التي يمكن تجهيزها بسهولة في المنزل.

1. شوفان بالحليب والفواكه

• المكونات: شوفان، حليب، عسل، فواكه طازجة أو مجففة.
• طريقة التحضير:
  1. يتم غلي الحليب وإضافة الشوفان لمدة 5 دقائق.
  2. يضاف العسل والفواكه بعد التبريد قليلاً.
• نصيحة: يمكنك استخدام المكسرات لإضافة قوام مقرمش.

2. بيض مسلوق مع خضار

• المكونات: بيض، خيار، طماطم، خس، زيت زيتون.
• طريقة التحضير:
  1. سلق البيض حسب الرغبة.
  2. تقطع الخضار وتوضع بجانب البيض مع رشة زيت زيتون.
• نصيحة: يمكن إضافة رشة فلفل أسود أو أعشاب طازجة.

نصائح إضافية لسحور صحي

• تجنب الأطعمة الدسمة التي تسبب العطش.
• شرب الماء بكميات مناسبة قبل الفجر.
• اختر وصفات سهلة وسريعة لتوفير الوقت.
• للمزيد من الأفكار، شاهد نصائح المطبخ العملية.

خاتمة

اتباع هذه الوصفات يجعل سحورك مغذي وسريع، ويحافظ على طاقتك طوال اليوم. لا تنسى مشاركة الوصفات مع العائلة والأصدقاء لزيادة المتعة في الشهر الكريم.

---

© جميع الحقوق محفوظة لموقع akll.net