افضل الاطعمه للطفل المولود بالصور

افضل الاطعمه للطفل المولود بالصور
    بسم الله الرحمن الرحيم

    القرع :
    افضل الاطعمه للطفل المولود بالصور
    القرع مصدر ممتاز لفيتامين أ و ج
    طريقة تقديم القرع للطفل :


    توضع الجبن البراميزان و القليل
    من الفلفل و البهارات علي القرع
    مع تحميصها علي النار وتقدم
    للطفل بهذه الطريقة.


    و تقترح سوزانا بولك – صاحبة
    عالم الاغذية للطفل – ان القرع
    المطبوخ مع القليل من الكزبرة و
    الفلفل و الفاصوليا يعد فكرة اخري
    لتقديم القرع للطفل.

    - العدس
    افضل الاطعمه للطفل المولود بالصور

    يحتوي العدس علي الكثير من
    البروتين و الياف مفيدة للطفل و
    هي واحدة من ارخص الاكلات ثمنا.


    طريقة تقديم العدس :

    يقدم العدس مع الخلط بالخضروات
    و الارز و البهارات من اختيارك
    مثل " الريحان

    - الخضروات المورقة

    افضل الاطعمه للطفل المولود بالصور

    تمتلأ الخضروات المورقة -مثل
    السبانخ- بالحديد كما تتضمن هذه
    الخضروات : اللفت , شمندر و
    الكرنب.

    طريقة تقديم الخضروات المورقة :


    تسخن الخضروات المورقة ثم
    تُهرس و تُخلط مع الحبوب المقوية
    للحديد لاعطاء الطفل جرعة زائدة
    من الحديد. جربي هذا الخليط مع
    الطفل لتري اذا كان سيتقبله ام لا.


    البروكلي ( القرنبيط)

    افضل الاطعمه للطفل المولود بالصور

    يحتوي البروكلي ( القرنبيط) علي
    الياف, كبريت و كالسيوم كما
    يعرف القرنبيط " بمحارب
    السرطان " و يساعد طعمه المميز
    علي اتساع تذوق الطفل للطعام.


    طريقة تقديم البروكلي ( القرنبيط) :

    قطعي القرنبيط الي قطع رقيقة
    صغيرة ثم ضعيها علي النار و ياخذ
    البروكلي وقتا علي النار.


    قد يتقبل الطفل القرنبيط الحار و
    يساعد البروكلي علي تسكين الالم
    اثناء مرحلة التسنين عند الطفل


    اللحوم :

    افضل الاطعمه للطفل المولود بالصور


    قد لا يعتقد البعض ان اللحوم مهمة
    لطعام الطفل و لكنها من اهم
    الاكلات المهمة للطفل حيث تحتوي
    اللحوم علي زنك و حديد .


    طريقة تقديم اللحوم :

    سلق اللحوم هو افضل طريقة لطعام
    الطفل حيث يسهل اعداده و مضغه
    و يوجد به تنوع.

    جربي في اضافة الخل او بعض
    البهارات و البقدونس.

    الخوخ و البرقوق

    يحتوي الخوخ و البرقوق علي
    الكثير من الالياف التي تساعد علي
    تخفيف الامساك الذي قد يعاني منه
    الطفل بعد تقديم الاكل بدون هرس.


    طريقة تقديم الخوخ و البرقوق :

    تقطيع الخوخ والبرقوق و تقديمه
    مع خليط من اكلات اخري مثل :


    الحبوب او عصير التفاح للتحلية. واذا كان الطفل يعاني من الامساك
    فاضيقي معلقة او اثنين من عصير
    الخوخ الي اللبن

    البقوليات

    البقوليات مثلا العدس و الفول
    تمتليء بالبروتين و الالياف و
    منخفض السعر.


    طريقة تقديم البقوليات :

    تقطيع الحمص المطبوخ مع خلطه
    باليمون و الثوم , زيت الزيتون و
    الطحينة. ويمكنك بقلي و تحميص
    الحمص

    البرتقال

    افضل الاطعمه للطفل المولود بالصور

    يحتوي البرتقال و اليوسفي علي فتامين
    س المضادة للاكسدة.
    كما ان الأطفال يحبون
    طعمه.


    طريقة تقديم البرتقال و
    اليوسفي :


    قطعي البرتقال او
    اليوسفي الي قطع
    صغيرة. كما يمكنك شراء البرتقال الطازج او المعبأ
    اكل دوت نت
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع اكل دوت نت .

    إرسال تعليق