اكل دوت نت

فوائد الشوفان للصحة | كنز غذائي يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الهضم فوائد الشوفان للصحة | كنز غذائي يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الهضم يعتبر الشوفان واحدًا من أهم الحبوب الكاملة التي تقدم مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، ويُستخدم اليوم على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية الصحية، وبرامج التخسيس، وبناء العضلات. بفضل احتوائه على ألياف البيتا جلوكان، والفيتامينات، والمعادن، أصبح الشوفان خيارًا غذائيًا ممتازًا لكل الأعمار. محتوى المقال: القيمة الغذائية للشوفان فوائد الشوفان لإنقاص الوزن فوائد الشوفان للجهاز الهضمي فوائد الشوفان لمرضى السكر فوائد الشوفان للرجال والنساء أفضل طرق تناول الشوفان أسئلة شائعة القيمة الغذائية للشوفان يحتوي الشوفان على مزيج رائع من العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله من أفضل الحبوب الكاملة. ألياف قابلة للذوبان (بيتا جلوكان) بروتين نباتي عالي الجودة فيتامينات B1 و B5 حديد، مغنيسيوم، زنك مضادات أكسدة قوية فوائد الشوفان لإنقاص الوزن تلعب ألياف البيتا جلوكان دورًا مهمًا في منح الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساعد في تقليل تناول ا...

فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس | الحقيقة الكاملة + أفضل طرق الاستخدام فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس — الحقيقة الكاملة + أفضل طرق الاستخدام يُعتبر الثوم واحدًا من أقوى الأطعمة الطبيعية التي تُستخدم منذ مئات السنين في تعزيز الصحة وتقوية المناعة، لكن المفاجأة أنه يلعب دورًا مهمًا جدًا في التخسيس وحرق الدهون خصوصًا عند تناوله قبل النوم. في هذا الدليل الشامل، سنعرف هل الثوم قبل النوم ينحف فعلًا؟ وكيف يُستخدم؟ وما هي الكمية المناسبة؟ هل الثوم قبل النوم يساعد على التخسيس؟ نعم — تشير تجارب عديدة ودراسات إلى أن تناول الثوم قبل النوم يساعد في حرق الدهون وتحسين عمل الهرمونات المسؤولة عن التمثيل الغذائي، خصوصًا لأن الثوم: يرفع معدل حرق الدهون أثناء النوم. يُقلل الشهية في اليوم التالي. يطرد السموم من الجسم ويحسّن الهضم. يعزز حساسية الإنسولين ويقلل تخزين الدهون. خلاصة علمية: الثوم يحتوي على مركب "الأليسين" الذي يرفع حرارة الجسم قليلًا، مما يؤدي إلى زيادة حرق الدهون أثناء النوم. فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس 1) يحفّز عملية حرق الدهون تناول الثوم ليلاً يسا...

زيت الزنجبيل يمتلك شهرة واسعة، فهو مصنوع من الزنجبيل ذو الخصائص والفوائد الصحية الكبيرة، حيث تشابه فوائده، المرتبطة بالزنجبيل الطازج أيضًا.   يعتبر زيت الزنجبيل الطريقة الأفضل لاستخدام الزنجبيل على شكل دواء، حيث استخدم منذ سنوات عديدة في علاج العديد من الأمراض الصحية المختلفة. فوائد زيت الزنجبيل إليك أهم الفوائد الصحية المرتبطة باستخدام زيت الزنجبيل: 1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي وهذا يشمل علاج تهيج المعدة، كما يعتبر زيت الزنجبيل من أفضل العلاجات الطبيعية لعسر الهضم والإسهال وألم المعدة وحتى الغثيان والقيء. هذا وقد وجدت دراسة نشرت في المجلة العلمية (Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology) أن زيت الزنجبيل له دور كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ككل. 2- المساعدة في علاج العدوى يمتلك زيت الزنجبيل خصائص مطهرة تعمل على محاربة مسبب العدوى في الجسم، كما تساعم في التقليل من مشكلة تسمم الغذاء. هذا ووجد أن لزيت الزنجبيل خصائص مضادة للفطريات أيضًا. 3- المساهمة في علاج مشاكل ا...

الديتوكس هو نظام غذائى اكثر منه برنامج للتخسيس  وهو نظام تعمله لمدة يوم واحد فى الاسبوع او يومين لو حبيت او اكثر اذا كنت صاحب ارادة قوية وحسيت بالفارق الكبير فى نشاطك وحيويتك ونضارة واشراق وجهك .. المهم الا تمارس هذا النظام الغذائى لمدة اكثر من 5 ايام فى الاسبوع ويعتمد هذا النظام الغذائى على تجنب البروتينات من لحم وبيض ودجاج  والسمن والزيوت والشاى والقهوة وخلافه حيث ان البروتينات يكون من نواتج هضمها مادة الامونيا وهى مادة تعتبر من ملوثات البيئة فكيف بنا وهى بداخل جسمنا  ولذلك فان هذا النظام ينظف الجسم من السموم تدريجيا ويزيد من طاقتنا وينظف الامعاء والقولون ويخفض من ضغط الدم ويعتمد اكلنا فى هذا اليوم على الفواكه والخضروات النيئة وشرب الماء بكثرة وستحسون بعدها بخفة فى المعدة بل وخسارة فى الوزن بطريقة جميلة وسهلة علشان كده قلت لكم انه نظام غذائى ليوم واحد او اكثر بحد اقصى 5 ايام فى الاسبوع حسب قدرتكم واستمتاعكم بهذا النظام  واليكم نظامنا الديوتكس ليوم واحد فى الاسبوع : الافطار: سلطة فاكهة بدون سكر ( عنب-تفاح-كيوى-منجة-كمثرى -... ...

كيف تصنعين حبوب التخسيس الفعالة بنفسك فى البيت؟؟ كيف تصنعين حبوب التخسيس الفعالة بنفسك فى البيت؟؟ تخسيس الجسم وبالذات الكرش والارداف ودهون البطن عموما ..من أكثر المشاكل التى تواجه الكثيرين والكثيرات . والكثيرين يلجئون الى حبوب التخسيس الجاهزة أو لأكياس شاى التخسيس والتى يتعبون من كثرة شربها وكثيرين لا يستسيغون طعمها . وخاصة ان ممارسة الرياضة تتعبهم أو لا يستطيعون ممارستها لاسباب صحية واليوم أقدم لكم : حبوب التخسيس الفعالة جدا والحارقة لدهون البطن والارداف..وبأعشاب طبيعية ونظيفة ولا يوجد منها أى أضرار جانبية ..بالعكس فهى مريحة للقولون وتنظف الامعاء وتخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه. واليكم المكونات والطريقة السهلة جدا: 2 ملعقة مرمرية مطحونة. 2 ملعقة نعناع جاف 2 ملعقة شاى اخضر جاف مطحون 2 ملعقة قرفة مطحونة . 2 ملعقة جنزبيل مطحون. 2 ملعقة قشر رمان مطحون 2 ملعقة بذر كتان مطحون 2 ملعقة كمون مطحون كمية من خل التفاح الطريقة : نخلط كل الاعشاب السابقة سويا ونعجنها بخل التفاح بحيث تصبح عجينة يسهل تشكيلها بدون ان تلتصق باليد . ثم نقوم بتكويرها على هيئة كور صغي...

  الجمبرى المشوى  جمبري مشوي - الجمبري المشوي للتخسيس الجمبرى المشوى    المقادير :     ثلاثة فصوص ثوم مفرية ثلث كوب زيت زيتون ربع كوب صوص طماطم ملعقتا خل أبيض ملعقتان صغيرتان أوراق الريحان المقطعة نصف ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحريف 500 جم جمبري مقشر مع ترك الذيل دون تقشير الطريقة :   في إناء كبير ، ضعي الثوم المفري ، زيت الزيتون ، صوص الطماطم والخل واخلطي جيدا ثم ضعي الريحان والفلفل الحريف ضعي الجمبري في الإناء وقلّبيه بيديك ثم غطي الإناء وضعيه في الثلاجة لمدة من نصف ساعة إلى ساعة تقريبا أحضري الشواية وسخنيها لدرجة حرارة متوسطة ثم ضعي الجمبري على شبكة الشواية وقلّبيه على الجانبين لمدة من 3 إلى 4 دقائق حتى ينضج ضعي الجمبري في طبق التقديم وبالهنا والشفا

الاسباجيتى بالمشروم والبروكلى   المقادير      كمية من الاسباجيتى تكفى لأربعة أشخاص. • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون. • 4 فصوص ثوم مفروم. • 2 مكعب مرقة دجاج. • 20 كوب مشروم شرائح. • 1 حبة كوسة متوسطة مبشورة • 1 حبة بروكلي متوسط و مقطعة تقطيعا رفيعا جيدا. • عصير و قشرة نصف ليمونة. • صنوبر محمص.   الطريقة : • تسلق المكرونة في ماء مملح حتى تصبح متوسطة النضج. • تصفى من الماء و توضع جانبا , يتم الاحتفاظ بحوالي ¼ كوب من ماء سلق المكرونة. • يقلى الثوم و المشروم في زيت الزيتون في مقلاة. • عندما تفوح رائحة الثوم يضاف البروكلي المقطع و الكوسة المبشورة و مكعب مرقة الدجاج. • و يقلب حتى تمام ينضج. • تضاف المكرونة و الماء و يطهى حتى يتم امتصاص الماء. • يضاف عصير الليمون و يقلب جيدا قبل التقديم. • يزين بالصنوبر المحمص و قشر الليمون و يقدم. وبالهنا والشفا

طريقة عمل فطائر السبانخ بالجبنة فطائر السبانخ بالجبنة   فطائر السبانخ بالجبن لعلاج الانيميا فطائر السبانخ بالجبن - طريقة عمل فطائر السبانخ بالجبنه - فطائر السبانخ بالجبنة للريجيم فطائر السبانخ , اكله فطائر السبانخ , عمل فطائر السبانخ فطائر السبانخ بالجبن  , تحضير فطائر السبانخ بالجبن , وصفه فطائر السبانخ بالجبن مقادير عمل فطائر السبانخ بالجبنة ـ ملعقتا زبدة ـ 3 حزم سبانخ طازجة مقطعة ـ ملعقتا ثوم مفروم ـ ربع ملعقة فلفل اسود ـ مكعب من مرقة الدجاج ـ ملعقة من عصير الليمون ـ كوب جبن فتا مقطع لمكعبات ـ 12 شريحة من عجينة باف بيستري ـ بيضة. طريقة عمل فطائر السبانخ بالجبنة 1 ـ حمري السبانخ والثوم بالزبد ثم اضيفي الفلفل والمكعب وحركي الخليط على النار حتى يتبخر ماؤه. 2 ـ اضيفي عصير الليمون وقلبيه معه ثم ارفعي المقادير من على النار وعندما تبرد اخلطيها بمكعبات الجبن . 3 ـ رقي كل شريحة عجينة قليلا ثم ضعي قليلا من خليط السبانخ والجبن على زاوية العجين واقفليه على شكل مثلث ثم اضغطي على الاطراف بالشوكة. 4 ـ امسحي الوجه بالبيض ...

فطائر السبانخ اكلة صحية لعلاج الانيميا فطائر السبانخ - طريقة عمل فطائر السبانخ - فطائر السبانخ للريجيم فطائر السبانخ , اكله فطائر السبانخ , عمل فطائر السبانخ فطائر السبانخ بالجبن  , تحضير فطائر السبانخ بالجبن , وصفه فطائر السبانخ بالجبن فطائر السبانخ بالصور،طريقة عمل فطائر السبانخ بالصور،سبانخ فطائر خطوة بخطوة بالصور المقادير  300 جم دقيق 100 جرام "زبدة " عدد 2 بياض البيض 5 جرام ملح 5 جم فلفل مجروش 5 جرام زعتر 5 جرام روزماري فطائر السبانخ - طريقة عمل فطائر السبانخ - فطائر السبانخ للريجيم الحشو 50 جرام "زبدة " 2 بصل جوليان 500 جرام سبانخ مفرومة 50 جرام ريحان 5 جرام ملح 5 جرام فلفل 2 بيضة 100 جرام جبنة موزريلا دايت طريقة التحضير والطهى  ضعي الدقيق فى العجانة مع الملح والفلفل والزعتر والروزماري واخلطيهم على السرعة الأولي مع إضافة الزبدة قطعة قطعة ثم بياض 2 بيضة إلى أن يتماسك قوام العجينة قومي بتجهيز الحشو بإذابة الزبد أو زيت الأرز في مقلاة على النار ثم أضيفي البصل "الأحمر" المقطع شرائح...

 كيكة دايت للرجيم ,كيكة بدون بيض وبدون زبدة للريجيم - كيكة دايت - كيكة الريجيم كيكة الريجيم من الشيف خالد علي كيكة دايت علي طريقة الشيف خالد علي  كيكة للرجيم ,كيكة دايت بدون بيض وبدون زبدة للريجيم من الشيف خالد على  مقادير كيكة الريجيم بدون زبدة وبدون بيض للريجيم  الوصفة للشيف خالد على 100 جرام زيت ذره. 150 جرام سكر. 250 جرام دقيق ابيض او دقيق كامل(دقيق أسمر صحى). 12 جرام بيكنج بودر. 200 مللى عصير برتقال او لبن جوز الهند. بشر برتقاله أو ملعقه جوزهند ناعم. طريقة عمل كيكة الريجيم من الشيف خالد علي   تخلط جميع المقاديرمع بعضها خلطاً جيداً.  تدخل الفرن على حراره 180 درجه. من الممكن ان نضع فواكهه مقطعه مقلبه فى الدقيق سواء كانت تفاح او موز. بالهنا والشفا .

 كيكة للريجيم بالصور, كيكة دايت , كيكة الريجيم   كيكة بالدقيق البر وبطعم التفاح والقرفة للريجيم        كوب ونصف دقيق بر منخول. ثلث كوب سكر بودرة.  ربع كوب زيت ذرة. علبة زبادي. 3- 4 بيضات. فانيليا. معلقة كبيرة بيكنج بودر. معلقة قرفة . معلقة كاكاو حسب الرغبة.   كيكة دايت بدون بيض وبدون زبدة للريجيم بالصور للشيف خالد على  ينخل الدقيق جيدا ثم يخلط مع القرفة والبيكنج بودر.  يضرب البيض مع الفانيليا بالمضرب أو بالخلاط .  يضاف السكر ثم الزيت والزبادي ويتم الخفق جيدا .  يضاف الدقيق تدريجيا مع الخلط الجيد حتى تصلي إلى قوام الكيكة. يصب الخليط في صينية أو في قالب الكيك ( هذه الكمية تصلح لصينية مقاس 26 ).  تزين بقطع التفاح وتدخل الفرن على درجة حرارة متوسطة.

  نصائح للتخلص من الوزن الزائد  - اكل دوت نت  نصائح للتخلص من الوزن الزائد  - اكل دوت نت  نصائح للتخلص من الوزن الزائد  - اكل دوت نت يسعى الكثير من الناس وراء النحافة وتخفيف البطن، ويُمكن تحقيق ذلك باتباع بعض النصائح حول العادات اليومية الصحية التي يمكنكم التخلي عنها وهي كالتالي: لا تفوتوا وجبة الإفطار: يميل الكثير من الناس إلى عادة تفويت وجبة الإفطار ظناً منهم أن ذلك يساعدهم في التخلص من الوزن الزائد، ولكن الأبحاث أثبتت أن ذلك يؤدي إلى إستهلاكهم لقدر أكبر من السعرات الحرارية في الوجبات التالية أو عن طريق الوجبات الخفيفة، لذلك فهي تعتبر الوجبة الأهم على الإطلاق. اشربوا الكثير من الماء أثناء النهار: تساعد الكميات الكبيرة من الماء الجسم على أداء وظائفه على الشكل الأكمل، مثل الغدد الصماء التي تحتاج إلى الماء بشكل كبير لتعمل بشكلٍ صحيحٍ، وهي مسؤولة بدرجة كبيرة عن تنظيم عمليات الإيض وحرق الدهون والكربوهيدرات في الجسم. اعتمدوا على الأكل الطبيعي:  فالأكل الطبيعي أفضل من سواه لأن الطعام الطبيعي غني بالفيتامين...

طريقة عمل عيش السن بالكمون للتخسيس - اكل دوت نت طريقة عمل عيش السن بالكمون للتخسيس 3 كوب دقيق ابيض 1\2كوب ردة 2 معلقة كبيرة   كمون حصى 2 معلقة كبيرة خميرة فورية 1 معلقة صغيرة ملح   1 1\4 كوب مية دافية   1-يوضع   الدقيق والردة   مع بعض فى العجان او طبق بلاستيك 2-ثم الخميرة والملح والكمون   3-و تخلط المقادير مع بعض و تضاف المية الدافية بالتدريج حتى تتكون عجينة لينة نوعا ما 4-تغطى ونتركها تخمر فى مكان دافىء 5-تقطع لكور صغيرة على ردة ونتركها لتختمر لثانى مرة   6- تفرد العجينة باليد او النشابة حتى يكون ارتفاعهاا 1\2 سم ثم نتركها لترتاح مرة اخرى 7-يسخن الفرن و يسوى العيش على نار عالية وبعد ان يرتفع نتركه يتحمص فى الفرن تحت الشواية   وبالهنا والشفا يارب يعجبكم...