اكل دوت نت

  How to Make the Perfect Burger at Home 🍔 Looking for an easy homemade burger recipe? Try this delicious burger without onions! Instead, replace the onions with an egg 🥚 for extra flavor. Add 1 tablespoon of ketchup and 3 tablespoons of breadcrumbs to make your burger crispy and juicy. Ingredients: Burger patty 1 egg 1 tbsp ketchup 3 tbsp breadcrumbs Burger buns Instructions: Mix the burger patty with egg and breadcrumbs. Cook the patty on medium heat until golden and juicy. Assemble your burger with ketchup and serve hot. Perfect for homemade dinner, burger lovers, or a quick easy meal. Try this recipe today and enjoy a crispy, juicy burger at home!

فوائد الشوفان للصحة | كنز غذائي يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الهضم فوائد الشوفان للصحة | كنز غذائي يساعد على إنقاص الوزن وتحسين الهضم يعتبر الشوفان واحدًا من أهم الحبوب الكاملة التي تقدم مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، ويُستخدم اليوم على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية الصحية، وبرامج التخسيس، وبناء العضلات. بفضل احتوائه على ألياف البيتا جلوكان، والفيتامينات، والمعادن، أصبح الشوفان خيارًا غذائيًا ممتازًا لكل الأعمار. محتوى المقال: القيمة الغذائية للشوفان فوائد الشوفان لإنقاص الوزن فوائد الشوفان للجهاز الهضمي فوائد الشوفان لمرضى السكر فوائد الشوفان للرجال والنساء أفضل طرق تناول الشوفان أسئلة شائعة القيمة الغذائية للشوفان يحتوي الشوفان على مزيج رائع من العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله من أفضل الحبوب الكاملة. ألياف قابلة للذوبان (بيتا جلوكان) بروتين نباتي عالي الجودة فيتامينات B1 و B5 حديد، مغنيسيوم، زنك مضادات أكسدة قوية فوائد الشوفان لإنقاص الوزن تلعب ألياف البيتا جلوكان دورًا مهمًا في منح الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساعد في تقليل تناول ا...

   طريقة عمل برجر بيتي طري ومتماسك أحلى من الجاهز لو نفسك تعملي برجر بيتي طري وطعمه خطير ومن غير مواد حافظة… الوصفة دي هتكون الأفضل ليكي! هتديكي برجر متماسك، juicy، وطعمه أحلى من أي برجر جاهز. اتبعي الخطوات بالظبط وهتطلّع نتيجة ممتازة. ⭐ المكوّنات: نص كيلو لحمة مفرومة (ويفضّل يكون فيها نسبة دهون 20%) بيضة واحدة ٣ معالق كبار بقسماط ناعم معلقة كبيرة كاتشب ملح فلفل أسود نص معلقة بابريكا نص معلقة توم بودر نص معلقة بصل بودر رشة بهارات لحمة (اختياري) معلقة صغيرة مستردة 🥩 طريقة التحضير: 1) تجهيز عجينة البرجر في بولة كبيرة، اخلطي اللحمة مع البيضة والبقسماط والكاتشب وكل البهارات لحد ما الخليط يبقى متجانس ومتماسك. 2) تشكيل البرجر قسّمي اللحمة كرات متساوية، وبعدها اضغطي عليها علشان تاخد شكل الدائرة. خلي السمك متوسط… مش رفيع قوي ومش تخين. 3) مرحلة التثبيت حطي أقراص البرجر في صينية، وغطيها، وادخليها الفريزر نص ساعة. الخطوة دي مهمة عشان ما يفكّش في التسوية. 4) التسوية سخّني طاسة جريل أو طاسة عادية عليها نقطة زيت. حطي البرجر وسيبيه...

فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس | الحقيقة الكاملة + أفضل طرق الاستخدام فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس — الحقيقة الكاملة + أفضل طرق الاستخدام يُعتبر الثوم واحدًا من أقوى الأطعمة الطبيعية التي تُستخدم منذ مئات السنين في تعزيز الصحة وتقوية المناعة، لكن المفاجأة أنه يلعب دورًا مهمًا جدًا في التخسيس وحرق الدهون خصوصًا عند تناوله قبل النوم. في هذا الدليل الشامل، سنعرف هل الثوم قبل النوم ينحف فعلًا؟ وكيف يُستخدم؟ وما هي الكمية المناسبة؟ هل الثوم قبل النوم يساعد على التخسيس؟ نعم — تشير تجارب عديدة ودراسات إلى أن تناول الثوم قبل النوم يساعد في حرق الدهون وتحسين عمل الهرمونات المسؤولة عن التمثيل الغذائي، خصوصًا لأن الثوم: يرفع معدل حرق الدهون أثناء النوم. يُقلل الشهية في اليوم التالي. يطرد السموم من الجسم ويحسّن الهضم. يعزز حساسية الإنسولين ويقلل تخزين الدهون. خلاصة علمية: الثوم يحتوي على مركب "الأليسين" الذي يرفع حرارة الجسم قليلًا، مما يؤدي إلى زيادة حرق الدهون أثناء النوم. فوائد الثوم قبل النوم للتخسيس 1) يحفّز عملية حرق الدهون تناول الثوم ليلاً يسا...

طريقة عمل شاورما دايت بدون زيت (طعم رائع وسعرات قليلة) اكل – أكل – اكلات – أكلات لو نفسك في شاورما دايت بدون زيت بنفس الطعم اللذيذ لكن بسعرات قليلة… الوصفة دي هتكون المفضلة ليكي لأنها صحية، سريعة، وتناسب أي نظام رجيم. مكونات شاورما دايت بدون زيت نصف كيلو صدور فراخ مقطعة شرائح رفيعة 2 ملعقة زبادي لايت ملعقة خل نصف ملعقة بابريكا نصف ملعقة كركم ملعقة صغيرة ثوم بودرة ملح وفلفل أسود عصير نصف ليمونة طريقة التحضير خطوة بخطوة اخلطي الزبادي + الخل + الليمون + التوابل كلها. ضيفي شرائح الفراخ وقلّبي جيدًا. اتركيها في التتبيلة لمدة ساعة على الأقل. سخّني طاسة غير لاصقة (بدون أي زيت). ضيفي الفراخ وقلّبي على نار متوسطة لحد ما تستوي. لو عايزة طعم فحم: احرقي قطعة فحم وضعيها داخل طبق مع الفراخ لمدة دقيقتين. تقديم شاورما الدايت قدّميها مع عيش بني أو خبز الشوفان. أضيفي سلطة خضراء لتعزيز الشبع. مسموح صوص زبادي لايت (زبادي + ليمون + نعناع). نصائح لنجاح الوصفة شرائح الفراخ لازم تكون رفيعة جدًا. ...

رجيم سريع لمدة أسبوع ينزل من 3 إلى 5 كيلو بدون حرمان اكل – أكل – اكلات – أكلات لو نفسك تبدأي رجيم سريع لمدة أسبوع وتنزلي من 3 لـ 5 كيلو بدون جوع أو حرمان… البرنامج ده هو الأنسب لأنه اعتمد على سعرات قليلة وطعام مشبع وسهل التحضير. مميزات الرجيم ينزل الوزن بسرعة وأمان. أكلات مشبعة وسهلة. مناسب للرجال والنساء. لا يحتاج تمرين قاسي. جدول رجيم لمدة أسبوع اليوم الأول الإفطار: كوب شوفان + موزة الغداء: صدر فراخ مشوي + سلطة العشاء: زبادي خالي الدسم اليوم الثاني الإفطار: 2 بيضة + خضار الغداء: تونة مصفاة + سلطة العشاء: تفاحة + كوب شاي أخضر اليوم الثالث الإفطار: فول بدون زيت الغداء: سمك مشوي + سلطة العشاء: علبة زبادي + خيار اليوم الرابع الإفطار: جبنة قريش + خيار الغداء: مكرونة دايت (كمية قليلة) + فراخ مشوية العشاء: تفاحة أو ثمرة فاكهة اليوم الخامس الإفطار: بيضة + شاي بدون سكر الغداء: خضار سوتيه + فراخ مشوية العشاء: علبة زبادي اليوم السادس الإفطار: شوفان + لبن خالي الدسم الغداء...

أسرار تتبيلة الفراخ المشوية على الفحم (ألذ طعم زي المطاعم) اكل – أكل – اكلات – أكلات تتبيلة الفراخ المشوية هي أساس الطعم القوي والرائحة الجميلة ولو اتعملت صح هتحصلي على فراخ مشوية طرية – متبلة – ولونها ذهبي مثل المطاعم بالضبط. الوصفة دي هتعلمك السر الحقيقي للتتبيلة الأصلية. مكونات تتبيلة الفراخ المشوية فرخة كاملة مقطعة 4 قطع أو 8 قطع 3 ملاعق زبادي ملعقة كبيرة خل ملعقة كبيرة عصير ليمون ملعقة بابريكا ملعقة ثوم بودرة ملعقة بصل بودرة ملعقة سماق أو رشة كركم للون ملعقة صغيرة زنجبيل ملعقة صغيرة فلفل أسود ملعقة كبيرة ملح 2 ملعقة زيت طريقة التحضير خطوة بخطوة اخلطي الزبادي + الليمون + الخل + الزيت في بولة. ضيفي كل التوابل وقلّبي جيدًا حتى تصبح التتبيلة ناعمة. اعملي فتحات صغيرة في الفراخ عشان التتبيلة تدخل للداخل. غطّي الفراخ بالكامل وضعيها في التتبيلة. اتركيها من ساعتين إلى ليلة كاملة للحصول على أفضل طعم. اشوي الفراخ على الفحم مع التقليب كل فترة. للحصول على لون ذهبي: ادهني الفراخ بزيت بسيط أثناء ا...